Zij gingen je voor
Doel: sub 3 uur hele marathon
Eindtijd: 02:57:38
Abonnement: Training Gold
Salina
Aanbod
Training
Silver
Gold
-
Intake met fysieke (zelf)test
-
Toegang tot TrainingPeaks
-
Schema per week via TrainingPeaks met onderbouwde periodisering
-
2x per maand consult met analyse van en feedback op trainingen en eventueel bijsturing van het schema
-
25% korting op voedingsbegeleiding
-
Gratis de "extra"-berekening uit voedingsopties t.w.v. €50,-
-
Jaarlijks opzegbaar. Na 12 maanden maandelijks opzegbaar
€75,- / maand
Voeding / Premium
Extra
De mogelijkheid om een uitgebreide wetenschappelijke berekening te laten maken van jouw eigen energiebehoefte. Zowel in rust als tijdens training.
Zo krijg je een specifieker beeld van hoeveel je voeding je binnen moet krijgen op rust- en trainingsdagen.
Kan uitgebreid worden specifiek per training of wedstrijd.
Eenmalig €50,-
Premium
Premium combineert een van de opties uit het trainingsaanbod met een van de opties uit het voedingsaanbod. De combi levert altijd voordeel op en in geval van Gold zelfs 25%.
Je kunt dus altijd een passend schema voor jezelf samenstellen afgestemd op jouw behoeften.
Informeer naar de mogelijkheden en prijzen.
Over mij
Hoi, ik ben Merel!
Laat me je meenemen in mijn sportgeschiedenis:
In de afgelopen jaren mezelf ontwikkeld tot fanatiek sporter.
Ooit begonnen met voetbal, maar door een blessure afgehaakt. Daarna, in voorbereiding op het worden van militair, vond je mij veelal in de sportschool.
In 2021 de overstap gemaakt naar CrossFit en merkte dat je daar veel sneller progressie kon maken en algeheel fit kon worden dan in de sportschool. Ik heb dat destijds uitgebreid naar 5-6x per week.
Nu, een aantal jaren later, heb ik dat teruggeschroefd naar 2-3x per week, omdat ik duursport heb ontdekt. Ik ben gaan hardlopen en doe dat er nu 3-4x per week naast, afhankelijk van of ik opwerk naar een race.
In afgelopen jaren een aantal races gelopen tussen de 5 en 42,2 kilometer met als hoogtepunt de marathon van Chicago in oktober 2025.
Achtergrond
Ik ben me de afgelopen jaren steeds meer gaan verdiepen in voeding, training en prestatie.
In 2016 ben ik begonnen aan de HBO-opleiding Sportkunde. In die periode heb ik een minor gevolgd aan de Hogeschool van Arnhem en Nijmegen in de richting van Sportvoeding.
Daarna heb ik nog de opleiding Sportmassage gevolgd en de afgelopen jaren veel (wetenschappelijke) boeken en artikelen gelezen. Deze kennis wil ik nu overdragen op anderen door begeleiding in (sport)voeding en het maken, analyseren en bijsturen van trainingsschema's.
Dit aangepast op elk individu. zodat het past bij de eigen leefstijl en het eigen niveau.